肝斑・シミ設計 肝斑維持期の日焼け止め｜フェーズ別設計図と「2層防御」の外出戦略 A反応の時期が終わってから、日焼け止めの最適解は変わった。維持期に辿り着いた現在の主力2本と、外出時の「2層防御」の設計を、機序つきで記録する。前回（A反応編）の続編。 2026.05.22 紫外線設計肝斑・シミ設計
肝斑・シミ設計 肝斑と分かるまで市販コスメを試した2年｜受診へ切り替えた私の記録 頬のもやを肝斑と思わず、市販化粧品や施術を試した後に医療機関を受診した個人記録。受診後約10カ月の経過と、化粧品に期待できる範囲を、一般化できないことと分けて振り返ります。 2026.04.22 肝斑・シミ設計
肝斑・シミ設計 