食事

40代になり、美容目的で続けていたサプリを一度見直しました。ビオチンやビタミンD・Kを調べ直し、食事記録も確認。何を足すかより、まず普段の食事で何が足りていないかを見る、私のインナーケアの整理方法を紹介します。